他就只是想保养身体，增强一下肌肉的力量与耐力而已。
又没想要专门健身啥的。
甚至他自己每天跑跑步就能达到目标。
他想找个私人教练的目的，主要是提醒自己记得健身。
其次才是觉得，有个人指点，总比自己瞎练好。
所以他才会没有犹豫的答应了赵青柠。
因为他对健身教练的专业水平，根本也没什么要求。
不过赵青柠倒是很想展现一下自己的专业水平。
带着杨峥做这做那的。
说是进行体测。
而体测完后。
赵青柠发出疑问：“杨先生，您这样的身体素质，应该自己就有很专业的在健身吧？”
“没有。”
杨峥简单回复，又问道：“我主要想练腰腹力量和肌肉耐力，要做哪些运动比较好？”
赵青柠闻言顿了顿，脸颊泛起一丝红晕，但还是开口问道：“那您每次大概可以抽出多少时间来健身呢？”
杨峥不答反问：“你觉得多少时间合适？”
说完他又补了一句：“不用太高强度，以保持身体状态为主。”
赵青柠想了想道：“每次两小时左右，您看您有这个时间吗？”
杨峥点点头：“可以。”
赵青柠再度开口：“那您每次可以先跑步半小时左右，然后再仰卧起坐，卷腹，平板支撑，还有……深蹲，30个一组，循环做10组。”
她顿了顿道：“这样先训练一段时间，之后可以再进行调整。”
杨峥点头示意道：“那我现在先去跑步？”
“可以的。”
赵青柠应了一声。
两人一起到了一个跑步机旁。
杨峥上了跑步机后。
赵青柠帮他调试好。
杨峥便开始慢慢跑了起来。
几分钟后。
赵青柠开口道：“您注意一下，我给您加点速。”
“好。”
杨峥简单应声。
赵青柠帮他调高了速度。 杨峥加快脚步，算是真正跑了起来。