体育老师鲁策不断在场边叫喊督促着，沈文德在一旁不断记录着每一次攻防的情况，谁也不敢懈怠。
挡拆练习虽说是不用跑了，但对抗是不能少的。
尤其对于内线队员，或者说大个子队员来说，在跑圈和快攻之后，再来这种对抗性训练，消耗是不小的。
像白有维，不管他是防守还是进攻，都得进行对抗。
两个训练项目下来，他已经是能坐下就坐下，也不担心屁股会因此变大了。
打比赛的时候，是可以在弱侧偷懒的，自己不拿球，防守的话对方也不是重点球员，也不经常拿球或者跑动的话，就可以把气喘回来。
班赛的对抗性是有限的，卫肖只感觉打体育系和决赛的两场稍微累了些，其他都感觉还好。毕竟有白有维这个队友，很多时候直接把球给白有维就完事了。
队内对抗赛他不管是新人还是老队员，也都没怎么上对抗强度，卫肖当时和三个老队员一队，那就更轻松不过了。
而这种针对性训练，每一个人都得发挥出作用，完全就没有偷懒喘口气的机会。就像打野球的时候，三对三往往要比四对四要累。
所以这下卫肖的体能一下就半管血没了，到最后三对三全场攻防，打完之后他怕是要直接就瘫倒在球场上才行。
没有意外，白有维和卫肖还是在一组，丁奕可还给他们配上了一个卢斌；
周然还是和胖子一组，加上陆明辉，这绝对是最强的一组了；
剩下大四学长和包志强，余高爽组成一组；
还有那位在队内对抗赛完成绝杀的新人，他暂时就作为替补，哪个队要是连续三球打不进或者连续三球防不住，他就顶替其中一个人上场。