丁奕可利用他父亲的关系，请来了一位职业的体能训练师指导。
这位训练师的训练不是赢来的，他懂得依据每一个人的情况，按需制定训练量。不会真的把特训变成非人类的地狱。
像冯康健就感觉要比其他人要练的少，可能他的体重在那里，吨位不同，运动量自然也不同。
而周然所要练的项目和其他人根本不一样，到后面他基本上成了一个人的单独特训。
卫肖则是侧重力量训练，这就当是双管齐下，体能和力量一起加强了。
训练师还提供了一些饮食建议，卫肖需要增加肌肉量，训练师建议他不怕多吃肉。
可是这也只是建议，球队并没有像职业球队那样真的去严格规范饮食。
卫肖看着自己手机上的余额，就会心头一紧。现在每个月还得还钱给白有维，宿舍又不能煮饭，要多吃点肉，就只能祈求饭堂阿姨多打一点了。
也不知道是不是吃的东西没跟上的原因，进入特训的后半个月，卫肖就总感觉氧气不够，如果训练节奏一下子变得紧张急促起来，他有时会真的撑不住，必须强行放慢节奏，降低要求，才能勉强完成。
整个月他的四肢肌肉几乎都有一种疲累感，只要有一张床，他准能躺下就秒睡。
凌晨四点任务依旧在坚持，只不过日常训练要尽可能突破到S级的计划就暂时先暂缓了。为了节省体能，卫肖只能尽快地完成日常任务，也不管是什么表现等级了。
走在校道上，他已经无心再去欣赏那些惹人回头的漂亮妹子，因为整个人浑身不舒服，一心只想回去赶紧躺床上。
卫肖以为，只要坚持一个月就完事了，哪想在特训的最后一天，训练师还当着丁奕可的面，强调了一件很重要的事情。
那就是接下来，所有人都还需要保持一定的训练强度，否则，这一个月的特训的效果就会大打折扣。
这意味着，即便放暑假了，队员们回去也得自己练。