与队伍分别后，任乔没有去教学楼，而是直接冲向健身房。 江大作为９８５顶尖名校，给学生的学业压力相当之大，尤其是对计算机科学这种江大的王牌专业，要求更是严格。 不过江大有个特色是通识教育，所以大一新生的课表虽然满，但大部分是英语、高数、物理这些基础课，加上哲学、形势政观、近代史这些通识课。 真正的学科专业课到大二之后才开始变多。 任乔前世基本上没逃过课，大学嘛，在知识的海洋里熏陶熏陶有益无害，但他现在有更重要的事去做，就不准备熏陶第二遍了。 于是便安排了大宝建帮他点名，然后拉着钱海潮直奔健身房，他想偷学钱海潮练弹跳的方法！ 钱海潮身高１米８５，但在场上竟然能轻松扣篮，这点任乔早就垂涎三尺了。 对，不是高铁强那种内线的灌篮，也不是勉扣，而是正儿八经的扣篮！ 钱海潮能成为校队前首发分卫，的确有两把刷子。 任乔在前世，身高只有１米６９，苦练弹跳十几年的情况下，还是差一点才能摸到篮板。 可这一世长到１米８之后，他的弹跳天赋却是从６９降到了６０，实际指数也被天赋卡着降到了６０，所以现在两相中和的情况下，他还是差了一丢丢，仍然是摸不到篮板的状态。 所以，没有训练的情况下，任乔的身高长了一个寂寞。 他也用自己的亲身经历证明了，并不是长高了就一定能扣篮！ 这一切都是因为，天赋氪金系统只能提升任乔的弹跳天赋，但却并不能提升他的实际表现指数。 这样的设定下，任乔根本不能偷懒，只能通过大量的训练来兑现他的天赋。 不过任乔对此倒也没什么抱怨，能增加天赋就很不错了，要是再能直接加实际的指数，或者来个什么体验卡，他反而会觉得很虚。 毕竟Ｎｏｐａｉｎｓ，ｎｏｇａｉｎｓ！ 哪一个超级巨星不是训练狂魔？ 像老科凌晨４点的洛杉矶，乔帮主训练赛撞到骨折等等都是球迷们耳熟能详的例子。 来到健身房，门口值班的老大爷一看到钱海潮，便挥了挥手直接放行，连任乔都懒得盘问了，毕竟前校队成员加上教职身份，这点排面还是要给的。 但钱海潮却停了下来，递给他一根烟笑着道： “大爷，这是今年新招的队员，您帮我监督一下，校季比赛前要是有一天没来，您就给我打电话，我让他给你买烟，一天一包……芙蓉王！” “什么？一天一包芙蓉王？” 老大爷听完两眼都放光了，加上他额头微微有些发亮，直接三个光源同时照向任乔，把任乔吓了一跳。 任乔赶忙擦汗道：“大爷，开玩笑，开玩笑，千万别当真！” 老大爷闻言瞬间眉头一皱：“这小子不会耍赖吧？” 钱海潮却是冷笑一声道：“呵呵，给他一百个胆子他也不敢，我是他的辅导员，要是敢耍赖，我就挂他的科！” 任乔无语，他想报警，这有个辅导员ＰＵＡ学生！ 辅导员虽说并不是授课老师，但他现在逃课，如果钱海潮真没脸没皮的去找老师告发，他还真有可能挂科。 进了健身房，有了刚刚那么一出，任乔也不藏着掖着了，直接说道： “快点教我怎么练弹跳，我要扣篮！” 钱海潮也不废话，直接开始讲解： “想提升弹跳，要从三个方向入手，腿部力量、核心力量、爆发力，只有把握住这三个重点，才能让弹跳得到明显的提升。” “如果只是瞎跳，瞎训练，把韧带拉长了弹跳甚至还可能会减弱！” …… 讲完理论，直接上器械开练，三个方向中腿部力量其实是最好练的，毕竟是身体中最大的肌群，前期基础比较薄弱的情况下，找对方法后提升、恢复都非常的快。 钱海潮没有带任乔做大重量，只是带他熟练动作，从最基础的做起。 “先上深蹲架，重点感受肌肉发力的连贯性……” “你的膝盖前伸过多，小重量没事，大重量膝盖压力太大扛不住……” “起身的时候腰抬起来的速度太慢，不够连贯，这样搞后半段的重量都会压在腰上，腰容易受伤不说，腿发力的行程也不够！” “来，再来一遍！” …… 到了核心力量的训练部分，钱海潮则是指导了他平板支撑、仰姿挺髋瑞士球摆腿等动作。 “其实刚刚教你的这几个核心动作并不能练出来快肌，也就是说，这些动作对你的腹肌轮廓没啥帮助，尤其是平板支撑。” “你单做平板支撑，就算每天坚持20分钟，也很难练出来像我这样的八块腹肌。” “但是你现在想提升弹跳，就一定要多做平板支撑，因为它是一个训练你核心稳定性的黄金动作。” “核心稳定了，你的爆发力才不会分散，你弹跳的时候腿部力量才能彻底释放出来。” …… 前世任乔经常去健身房，但缺少像钱海潮这样细致的指导。